טיפול CBT מסייע לאנשים לשנות את האופן בו הם חושבים, מתנהגים ומרגישים. זהו טיפול מוכח המבוסס על מחקרים.
בבסיס טיפול CBT עומדת ההבנה שהמחשבות, הרגשות וההתנהגויות שלנו קשורים זה בזה. כשאנחנו חושבים בצורה שלילית, זה משפיע על איך שאנחנו מרגישים ועל איך שאנחנו פועלים. הטיפול עוזר לזהות את המחשבות האלו, לשנות אותן, וללמוד דרכים בריאות יותר להתמודד עם רגשות לא פשוטים.